Yoga is thuiskomen in jezelf

Yogales

De les wordt aangepast aan de behoefte van de groep. De ene keer actief, dan weer ontspannend waarbij beleving centraal staat. Tijdens de les ligt het accent op aandacht, adem en asana. Graag beloop ik samen met jou dit yogapad en nodig ik je uit om een proefles te komen ervaren.

 

Yoga Nidra

nidraElke yoga student ontvangt van mij een yoga nidra.  

Yoga nidra = slapen met een spoor van bewustzijn. Terwijl je ligt luister je naar de tekst van de yoga nidra. Tijdens deze diepe ontspanning worden innerlijke spanning, emoties en gedachten losgelaten. Hierdoor verdwijnt stress op alle niveaus uit je lichaam.

 

Zwangerschapsyoga

zwangere buik

Zwangerschapsyoga is anders dan andere cursussen, omdat deze niet alleen gericht is op de bevalling, maar ook vooral op de zwangerschap.

Door middel van lichaamshoudingen, adem- en ontspanningsoefeningen leer je helemaal in het hier en nu te zijn. Zodat je nu al optimaal contact kunt maken met je kindje en kunt genieten van de zwangerschap.

Er is aandacht voor het moeder- en vaderschap. Ook zijn er regelmatig partnerlessen waarin de partners praktische handvatten krijgen om jou te ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling; onder andere door massage- en ontspanningstechnieken. Vanaf week 14 kun je al meedoen.

 

 

 

 

 Een bijzonder Yoga weekend  20 - 22 november 2020

 

 

 

Overig

Agnihotra

agnihotra

Agnihotra is een speciaal geprepareerd vuur tijdens zonsopkomst of zonsondergang.

Agnihotra brengt je in een staat van rust en sereniteit. Hierdoor is het makkelijker om de stilte in te gaan en te mediteren (het ware doel van yoga). 'Those who practice Agnihotra could easily be initiated to yoga and meditation. For these people any spiritual would become easy. They are able to concentrate without effort, which is essential for doing anything efficiently.'

 

Adem en ademtherapie

ademtherapie

Yoga is adem. Met verschillende technieken word je aangeleerd om je eigen ademgevoel te verdiepen en ruimer te maken.

Er wordt over de kleding heen gewerkt met de uitstralingskracht van de handen. Op in­tuïtieve wijze wordt de adem gevoeld en in geblokkeerde gebieden gestimuleerd. Met ademtherapie kun je veel problemen van zowel lichamelijke als emotionele aard behandelen.

 

Massage

massageMassage hoort bij de preventieve geneeskunde

Met massage worden bloedsomloop en lymfestelsel gestimuleerd om gewrichtsklachten te voorkomen of behandelen. Op subtieler niveau wordt door massage ook levensenergie gestimuleerd en worden blokkades in drukpunten opgeheven.

Massage kan zowel over de kleding als op de huid gegeven worden.

 

Mantra

Ohm

Een mantra is een klank, woord of zin die hardop of in gedachten uitgesproken kan worden.

Elke mantra heeft een geluidpatroon waarop de hersenen direct positief reageren. Mantra betekent 'dat wat onze geest beschermt'.

 

Yantra

yantrasEen yantra is een getekend diagram met geometrische figuren.

Het maken van een yantra roept een specifiek gevoel van harmonie op. Ook is het een meditatie instrument. Een yantra is de verschijningsvorm van een mantra.